안녕하세요, 몸과마음연구소 남소장입니다. 얼마 전 친정어머니께 계란, 그릭요거트, 두유, 견과류를 보내드렸습니다. 매일 실내자전거 운동은 열심히 하시는데, 아침은 거르고 믹스커피만 드시는 모습을 보며 문득 이런 생각이 들었어요. ‘운동도 중요하지만, 근육을 만드는 재료인 단백질이 부족하면 운동 효과도 떨어지지 않을까?’ 나이가 들수록 근육은 자연스럽게 줄어들고, 단백질을 활용하는 능력도 조금씩 감소합니다. 그래서 젊을 때보다 오히려 단백질을 더 의식적으로 챙길 … 나이 들수록 단백질이 중요한 이유 7가지 (운동보다 먼저 챙겨야 할것) 계속 읽기